Studiile recente arate că persoanele care se trezesc dimineața devreme tind să fie mai slabe, mai fericite și mai sănătoase în comparație cu cele care lenevesc mai mult în pat. Cercetătorii au concluzionat că cei care încearcă din răsputeri să nu ignore soneria ceasului deșteptător și se trezesc devreme reușesc să-și termine treburile casnice în timp util, duc copiii la școală mai devreme și sunt mai eficienți la locul de muncă. De cealaltă parte, persoanele care nu reușesc să se trezească devreme, ci dorm până mai târziu au un risc mai mare de a fi depresive sau stresate și chiar de a deveni supraponderale.
În cadrul unui sondaj online, cercetătorii au interogat 1068 adulți cu privire la nivelul lor de fericire și anxietate, sănătatea lor fizică, precum și obiceiurile alimentare și de somn. Concluziile au fost că persoanele matinale se trezeau în medie până la ora 06:58, în timp ce persoanele care stăteau seara până târziu se ridicau din pat la 8:45. În weekend, ambele grupuri se bucurau de o oră de somn în plus, astfel încât persoanele matinale se trezeau la 7.47, iar „bufnițele de noapte” se trezeau la 10.09.
Medicul Joerg Huber de la Universitatea Roehampton a declarat că: „Există oameni matinali și oameni care se culcă seară târziu, iar cei matinali tind să fie mai sănătoși, mai fericiți și cu un indice de masă corporală mai mic.”
Doctorul Joerg Huber a declarat la o conferința a Societății Psihologice Britanice că motivul pentru care persoanelor matinale le merge mai bine în viață ar putea fi faptul că acestea își termină mai repede treburile casnice dimineață, își trezesc copiii mai devreme și se acomodează mai repede cu viață noastră modernă atât de agitată.
El a spus că „Poate că persoanele matinale se încadrează mai bine în această era industrială în care ne aflăm decât cele care se trezesc mai târziu”.
Totuși el a adăugat că diferențele dintre cele două grupuri sunt mici, iar o persoană care se culcă mai târziu seara, ar putea avea niște avantaje, cum ar fi de exemplu un job care presupune lucrul la acea oră târzie.
Studiul a mai arătat, de asemenea, că persoanele care se uită foarte mult la televizor tind să sară peste micul dejun. Acest lucru se poate datora faptului că în timp ce privesc la televizor, așezate comod pe canapea, aceste persoane ronțăie diverse alimente până seara târziu, astfel încât dimineața nu le este foame.
Un răspuns
Trezitul de dimineata este influentat de ceasul biologic al fiecaruia si de obisnuinta, dar si de ora la care te pui la somn seara.
Intr-un studio pe care l-am citit recent, spunea ca cele 8 ore de somn care sunt recomandat pe zi (24h) pot fi 6 ore noaptea si 2 ore in timpul zilei (cand apuci).