logo
Search
Generic filters
Exact matches only

Quinoa cu ciocolată și banane

banane, ciocolata, quinoa

Cine spune că un mic dejun sănătos nu se poate îmbina perfect cu unul delicios, minte! Poți servi la micul dejun o combinație între beneficiile nutriționale oferite de quinoa și gustul savuros oferit de ciocolată și banane. Iată cum!

Ingrediente:

85 g quinoa
300 ml lapte de migdale (poate fi înlocuit și cu lapte de vacă slab)
120 ml apă
1 praf de sare de mare
1 banană (din care jumătate o vei tăia feliuțe și jumătate o vei face piure)
2 lingurițe miere
2 lingurițe pudră de cacao
½ lingurițe extract de vanilie
Mentă (opțional, pentru decor)

Mod de preparare:

Într-o cratiță pune quinoa, apa, 240 ml lapte (de migdale sau de vacă) și sărea de mare la fiert. Când încep să fiarbă, redu focul și lasă-le să se gătească, amestecând din când în când (10 minute). Scoate quinoa de pe foc și transfer-o într-un bol. Adaugă banana făcută piure, vanilia, cacaua și mierea și amestecă până se omogenizează. Toarnă restul de lapte și feliile de banană și savurează micul dejun.

Quinoa este considerată un superaliment, datorită numărului ridicat de aminoacizi pe care îi conține, aminoacizi pe care corpul uman nu îi produce de unul singur.

Newsletter
Începe-ți dimineața cu o cană de cafea și articole interesante de la noi
*Respectăm dreptul la intimitate și luăm în serios protejarea datelor

Recomandări

Comentarii

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *