Este extrem de important să practici un sport în fiecare dimineață. Poate în unele dimineți nu este suficient timp, însă chiar și o plimbare de 10 minute ne poate revigora, ne poate oferi energia necesară pentru restul zilei și poate trezi cu adevărat organismul și mintea la viață.

Iată ce sporturi poți practica dimineață:

Aerobic. Este cel mai des practicat sport dimineața. Oricine poate face câteva mișcări de aerobic direct acasă, fără să aibă măcar accesorii suplimentare (coardă, scăunel, gantere etc). Aerobicul ne ajută să ne trezim rapid și să rămânem în formă. Este indicat să începem cu încălzirea, cu exerciții de cap, gât, mâini, trunchi și picioare.

Fitness. Sunt persoane care afirmă că nu contează în ce moment al zilei faci sport. Altele susțin cu tărie că rezultatul final nu este același dacă te antrenezi dimineață devreme sau dacă spre seară. Indiferent de verdictul dezbaterii, există multe beneficii pentru care merită să faci sport la prima oră a dimineții. Practică fitness pentru a te menține în formă, pentru a te revigora și pentru a te umple de energie. Cei care aleg să fac fitnes dimineață, merg la sală pentru minim 30 de minute, trag de fiare, merg pe bicicletă, ridica greutăți, fac exerciții asistate de brațe și picioare.

Alergare. Sunt multe persoane care preferă să alerge la prima oră a dimineții. Este minunat să alergi în natură, să te umpli de mirosul proaspăt al dimineții și să revii la viață.

Yoga. Nu știu dacă intră la categoria sporturilor, însă yoga este din ce în ce mai des practicată în fiecare dimineață de multe persoane care aleg să-și educe și să-și disciplineze spiritual și fizic, trupul și mintea. Pozițiile și mișcările lente care se fac în timpul yoga, ajută corpul să se elibereze de tensiune și să se pregătească pentru noi experiențe.

Înot. Nu este la îndemână oricui să înoate în fiecare dimineață. Cu toate acestea, cei care reușesc să înoate la prima oră a dimineții, se pot bucura de o experiență tare plăcută. Contactul cu apa face ca organismul să se energizeze și să aștepte nerăbdător provocările care urmează pe parcursul zilei.