Sunt mult mai mulţi oameni care beau cafea dimineaţa decât cei care nu beau. Este un obicei la nivel global. Majoritatea oamnilor se trezesc buimaci dimineaţa şi cu ochii inţeţoşati merg direct spre aragaz să pună apă de o cafea. Te regăseşti în această descriere? Atunci salvează-te cât încă mai poţi! Medicii spun că e sănătos să bei o cafea pe zi! Dar în acelaşi timp toată lumea se luptă cu dependenţa. E bine să bei o cafea cât timp poţi trăi şi fără ea şi o consumi în „scop medical, social, de distracţie” şi nu fiindcă altfel nu poţi ieşi din casă! La cât de mulţi dependenţi cunosc aproape aş crede că fără cafea am avea o planetă de zombi care nu reuşeşte să ducă la capăt o zi.
Chiar dacă e greu măcar 2-3 zile din săptămâna trebuie să renunţi la cafea şi să devii productiv folosind alte metode de energizare. Nu ştii ce care sunt alea? Te ajutăm noi:
1.Începe dimineaţa cu un duş rece
Un mod de a trezi instant şi fără efectul cofeinei poate fi un duş rece făcut la prima ora a dimineţii. Chiar dacă tratamentul e „dureros” gândeşte-te la efectul de după. Parfumul gelului de dus ce te va însoţi toată dimineaţa, energia şi cheful de lucru, prospeţimea cu care ieşi din casă pregătită pentru o nouă zi.
2.Extrage cofeina din ceai verde
Are cofeină dar nu e cafea. E un substitut sănătos al cafelei şi în plus poate fi aromatizat cu lămâie şi mentă. Poate fi consumat rece, cu cuburi de gheaţă dar şi fierbinte cu câteva linguriţe de zahăr, ca un sirop dulce şi bun! Caută reţeta marocană de ceai verde şi nu o să te mai saturi.
3.Dansează, aleargă sau fă pilates
Un alt mod de a te energiza fără cafea e să faci sport la prima ora a dimineţii. Asta o să îţi trezească toate endofinele şi pofta de viaţă. Pune muzică electro şi dansează! Scoate salteaua de la naftalină şi fă pilates ajutată de programele de pe youtube. Sau cel mai bine ia-ţi adidaşii şi ieşi la alergat. Chiar dacă pe moment nu ai chef o să vezi ce bine o să te simţi după!
4.Fumează-ţi ţigara cu o altă băutură neagră
Mulţi beau cafea fiindcă au nevoie de o băutură alături de ţigara de dimineaţă. Dacă ai deja un viciu, ţigările, nu trebuie să te laşi pradă şi cafelei. Poţi să o înlocuieşti cu o altă băutură neagră cum ar fi pepsi sau varianta mai sănătoasă …. ciocolată cu lapte!
5.Sari peste cafea, dar nu şi peste micul dejun
Un alt mod de a trezi dimineaţă e un mic dejun bogat. Multă lume a înlocuit deja micul dejun cu cafeaua, acum e momentul să te întorci în timp, când erai copil şi micul dejun era mult mai important decât orice băutură! Dacă atunci erai capabil să mergi la şcoală fără cafea şi acum vei fi capabil să mergi la servici fără cafea. Consumă un sendvici nutritiv, o banană sau un bol imens cu cereale integrale din fulgi de ovăz cu iaurt sau lapte.
