Problema cu săritul peste masa de dimineață este una care ne afectează pe toți, indiferent de sex. Însă, în rândurile de mai jos puteți citi rezultatele publicate pe dailymail.co.uk ale unui studiu care s-a concentrat pe studierea comportamentului femeilor la micul dejun și motivele pentru care ele sar peste masa de dimineață.
Studiul a constat într-un sondaj online, realizat de One Poll Survey asupra a 2000 de femei, cu ocazia Farmhouse Breakfast Week (26 ianuarie – 1 februarie). Dintre femeile respondente, 12% au recunoscut că nu iau niciodată micul dejun, iar un sfert dintre ele obișnuiesc să sară peste micul dejun o dată sau de două ori pe săptămână.
Iată cele trei motive importante invocate de femeile care nu mânâncă dimineața:
Preocuparea de aspectul fizic, desigur. Sunteți deja familiarizați cu ritualul care se declanșează înainte ca femeile să-și părăsească locuința. Se machiază, se piaptănă, se aranjează, se rujează și fac multe alte asemenea activități, prea multe ca bărbații să poată să le înțeleagă vreodată. Astfel, este investit timpul care ar trebui să fie dedicat micului dejun, potrivit declarațiilor a 29% dintre participantele la studiu.
Dorința de a dormi mai mult este invocată de una din patru femei, care preferă să doarmă mai mult decât să se trezească pentru a prepara și mânca micul dejun.
Dorința de a slăbi este un alt motiv invocat de nu mai puțin de 14% dintre femeile respondente, care nu servesc micul dejun din dorința de a pierde în greutate. Ceea ce este o greșeală, deoarece mult mai ușor se pot pierde kilogramele nedorite prin intermediul unei alimentații sănătoase.
”Nu există dovezi care să arate că, dacă nu iei micul dejun, vei putea pierde în greutate şi există cercetări care arată că persoanele care mănâncă dimineaţa au mai multe şanse de a avea o greutate ideală decât cele care sar peste micul dejun. Poate fi normal ca oamenii să nu simtă senzaţia de foame imediat cum se trezesc, dar este absolut în regulă să mănânce ceva în câteva ore sau să ia un mic dejun mai uşor”, a declarat dietecianul și nutriționistul Azmina Govindji, citează Mediafax.
Efectele negative nu întârzie nici ele să apară. Pe lângă durerile abdominale, două din cinci femei declară că li se face foame în mijlocul dimineții, 29% acuză oboseala și lipsa de energie, iar 15% spun că au probleme mari în a se concentra.
Până la urmă, cu toții ar trebui să știm că nu există motive suficient de bune care să ne împiedice din servitul regulat al micului dejun. Sănătatea noastră și starea de spirit de peste zi depind foarte mult modul în care tratăm masa de dimineață.
