Generic filters
Exact matches only
Generic filters
Exact matches only

Beneficiile unui mic dejun crocant

V-aţi gândit vreodată cât de multe beneficii are un mic dejun crocant? Sau la ce înseamnă de fapt un mic dejun crocant? Puteți afla răspunsul la aceste întrebări în cele ce urmează.

Cuvântul crocant ne duce inevitabil cu gândul la un aliment de „ronţăit”. Cam despre asta este vorba. În general, un mic dejun crocant conţine fulgi de cereale crocante. Acestea se pot consuma aşa cum sunt cumpărați ori se pot pune în iaurt sau în lapte fiert.

Micul dejun crocant format din fulgi de cereale crocante de tip mulsi este extrem de delicios şi foarte hrănitor pentru orice persoană, începând de la copii şi până la adulţi. Combinaţia de cereale musli este foarte sănătoasă deoarece elementele nutritive vor forma un mix astfel încât vă veţi bucura de energie încă de la primele ore ale dimineţii.

De fapt, când vorbim despre beneficiile unui mic dejun crocant trebuie să spunem în primul rând că este foarte energizant. Ne oferă tonusul de care avem nevoie pentru a începe o nouă zi. Acest aliment este, de asemenea, foarte sănătos, conţine multe fibre şi stimulează metabolismul. Puteţi să combinaţi aceste cereale şi cu alte seminţe, cu miere, cu nuci, fructe diverse uscate sau în stare proaspătă şi chiar cu apă. Folosiţi-vă imaginaţia pentru a crea combinaţii care să fie pe placul dumneavoastră.

Şi totuşi ce conţine un mic dejun crocant? Am spus deja că este vorba despre musli sau cereale. Pot fi biluţe sau fulgi de cereale de cele mai multe ori fără gluten: ovăz, orz, secară, orez, quinoa, hrişca, porumb.

O cantitate de 100 grame de cereale crocante combinate pot conţine în medie cam 370 kcal, 1.8 g lipide din care saturate doar 0.3 grame, 79 grame glucide, 9 grame proteine, 3 grame fibre şi eventual sare. Aceste valori pot diferi în funcţie de conţinutul fulgilor de cereale.

Dacă doriţi un mic dejun sănătos, gustos, energizant, consistent (vă ţine de foame), versatil (poate fi combinat cu o varietate de alte alimente) şi foarte uşor de preparat  (fără coacere, prăjeală sau fierbere) atunci încercaţi un mic dejun crocant din cereale.

Cover - Sursă foto: dreamstime.com
Picture of Marius

Marius

Marius locuiește în Cluj-Napoca și când nu scrie pe bunadimineata.ro, își urmează pasiunile îndreptate către drifturi și călătorii. Se pricepe la mașini, motiv pentru care scrie des în secțiunea Auto. Cel mai bine îl caracterizează melodia Vicii - Cheloo feat Bitză.

Comentarii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *