Când eram copii am fost bombardați de mama și de tata cu mii de sfaturi, reproșuri, dar și laude legate de micul dejun, masa cea mai importantă a zilei. Fie că  ne-am simțit agasați, fie că ne-au plăcut rețetele gătite de părinții noștri, cu toții am ajuns să realizăm mai târziu că toată bătaia de cap nu a fost în van și că într-adevăr, părinții noștri aveau dreptate. Știu, cine ar fi crezut?

Poate una dintre cele mai bune metode prin care putem să ne arătăm recunoștința față de părinți pentru modul în care am fost crescuți este prin educarea și creșterea propriilor noștri copii la fel de bine cum au făcut-o și bunicii lor.

Unul dintre aspectele cele mai importante de luat în seamă atunci când resposabilitateaparentală apasă asupra noastră este legat de micul dejun și de cum trebuie servit de către copii, pentru ca aceștia să aibă parte de o alimentație corectă și sănătoasă.

Mai jos, avem o listă de mic-dejunuri sănătoase, perfecte pentru menținerea unei stări fizice deosebite a copiilor.

• Clătite cu șuncă și legume
• Omletă cu legume
• Pastă din ficăței
• Salată de ton
• Ciupercuțe din ouă și roșii umplute
• Iaurt cu vitamine și minerale
• Mini-pizza energizantă
• Omletă grecească
• Milkshake
• Ouă fierte cu ciuperci și sos parmezan
• Sandwichuri calde cu brânză și șuncă
• Mămăliguță cu brânză
• Omletă cu șuncă și brânză
• Orez cu lapte

Cu siguranță că lista de mai sus conține alimente care îi sunt pe plac oricărui copil. Iar pe lângă energie, vitamine și multe proteine, fiecare dintre aceste exemple sunt și foarte delicioase.

În funcție de vârstă, părinții trebuie să reușească să combine mai multe lucruri pentru a asigura o nutriție corectă copilului său. De exemplu, aceștia trebuie să se asigure că alimentele consumate sunt pe placul celor mici, că sunt sănătoase și că vor ajuta la o bună dezvoltare a copiilor, dar și că sunt aspectuoase, pentru a atrage atenția asupra lor. Acest din urmă element este destul de important atunci când vorbim despre copiii cu vârste fragede, atrași de culori și forme mai mult decât de gust.

Vă invităm și pe voi să ne împărtășiți din experiența sau ideile voastre în secțiunea de comentarii de mai jos.