De foarte multe ori, locul de muncă îşi pune amprenta inevitabil asupra vieţii noastre, dar şi asupra sănătăţii. Cu toate că în ziua de azi beneficiem de condiţii mult mai bune, statul zilnic la birou în faţa calculatorului ne poate aduce numeroase neplăceri. În special dacă vă confruntaţi cu dureri de picioare sau dureri de coloană, mersul pe bicicletă vă poate ajuta. În ţările occidentale, tot mai multe femei decid să meargă cu bicicleta la birou, profitând astfel de numeroasele beneficii ale acestui sport simplu.
Nu e necesar să mergi zilnic zeci de kilometri pentru a avea satisfacţii de pe urma mersului pe bicicletă. Fie că eşti doar la nivelul de amator, fie că foloseşti bicicleta cu orice ocazie, iată câteva plusuri pe care le vei obţine.
Cu ajutorul bicicletei poţi integra activitatea fizică în rutina ta zilnică fără a avea scuza lipsei de timp. Fie că dai o fugă până la magazin sau mergi să plăteşti o factură, ai parte şi de un bun exerciţiu cardiovascular. E important să ai grijă în fiecare zi de inima ta şi să faci exerciţii cardio pe lângă antrenamentul obişnuit. Mersul pe bicicletă e un exerciţiu perfect şi dacă reuşeşti să rezolvi şi alte treburi între timp, ai parte de o dublă satisfacţie.
Muşchii tăi se vor întări. Cu ajutorul acestui sport, coapsele, şoldurile şi întreg posteriorul vor avea parte de antrenamentul necesar. Dacă incluzi în ruta zilnică şi urcatul unor pante, vei lucra şi braţele şi partea superioară a corpului. Ceea ce e foarte important e faptul că ciclismul nu e un sport dur şi are un impact mai mic asupra încheieturilor. Asta e bine în special pentru femeile care suferă de dureri musculare, dureri ale genunchilor sau dureri cauzate de mici accidente din timpul sesiunilor de jogging. De asemenea, dacă vă confruntaţi cu kilograme în plus, mersul pe bicicletă este recomandat, alături de înot, deoarece nu există un impact atât de mare asupra încheieturilor.
Câte o sesiune de minim 30 de minute de mers cu bicicleta zilnic le ajută pe femei să nu ia în greutate, în special în zona taliei. Bicicleta de interior este de asemenea utilă, dar nu oferă un exerciţiu la fel de puternic deoarece nu avem de-a face cu factori precum rezistenţa vântului sau terenul accidentat care uneori ne determină să muncim mai mult.
Pe lângă beneficiile evidente pe care le are asupra stării de sănătate, folosirea bicicletei are un impact pozitiv şi asupra psihicului nostru. Femeile care ies la plimbare cu bicicleta, fie singure, fie împreună cu prietenii sau cu familia, petrec mai mult timp în natură şi în aer liber şi au o stare emoţională mult mai bună.
Pe lângă toate aceste beneficii asupra corpului nostru, mersul cu bicicletă ne ajută şi la capitolul finanţe. Dacă înlocuim mersul cu mijloacele de transport în comun sau cu maşina şi folosim cât de mult posibil bicicleta, vom vedea o diferenţă substanţială la bugetul nostru.
Indiferent de motivele pentru care alegeţi să folosiţi bicicleta, ţineţi cont că e important să vă distraţi şi să o vedeţi ca pe un mod de a vă relaxa şi de a obţine beneficii, nu ca pe o povară.
