Știm că e bine să controlăm cantitatea de calorii care intră în corpul nostru pentru a ne putea menține în greutatea ideală, însă foarte puțini dintre noi știm cât anume e 200 de calorii și mai puțini dintre noi băgăm în seamă câte calorii consumăm de fapt într-o zi. Ca să îți faci o idee, ți-am pregătit o listă cu câteva alimente și băuturi și cantitatea în care se regăsește 200 de calorii din fiecare dintre acestea.
Avocado
Sursă foto:Bored Panda
200 calorii se regăsesc într-un întreg avocado, însă majoritatea oamenilor consumă doar jumătate de avocado la o masă. Avocado e bogat în grăsimi nesaturate care ajută la ridicarea ratei metabolice și multe alte beneficii.
Brioșe
Sursă foto: Bored Panda
Brioșele pot înlocui cu succes o gustare sau un mic dejun, având în vedere că o brioșă cu afine conține peste 200 calorii. Totuși, numărul caloriilor ține și de ingredientele din rețetele de brioșe.
Broccoli
Sursă foto: Bored Panda
E nevoie de jumătate de kilogram de broccoli pentru a face 200 de calorii. Totuși, un trunchi de broccoli oferă mai multă proteină pură decât o friptură din carne de vită.
Cartofi prăjiți
Sursă foto: Bored Panda
Acest preparat este nesănătos datorită cantității mari de amidon din cartofi și din cauza procesului de prăjire împreună cu îmbibarea în ulei. Nu e nevoie de mult pentru 200 calorii.
Cașcaval Cheddar
Sursă foto: Bored Panda
Cașcavalul Cheddar e foarte bogat în calorii. E nevoie de doar 50 g de cașcaval pentru a atinge 200 calorii.
Chipsuri
Sursă foto: Bored Panda
La fel ca și cartofii prăjiți, această gustare este una nesănătoasă și bogată în calorii și grăsimi saturate.
Covrigei
Sursă foto: Bored Panda
Deși nu sunt prăjiți în ulei, ci copți, covrigeii conțin o cantitate mare de carbohidrați, iar pentru 200 calorii, ajunge o mână de covrigi.
Jeleuri
Sursă foto: Bored Panda
Fiind bogate în zahăr, jeleurile sunt adevărate bombe calorice, având în vedere dimensiunea lor. Pentru 200 calorii e nevoie de doar câțiva ursuleți de jeleu (50 g).
Lapte
Sursă foto: Bored Panda
Când vine vorba de lapte, 200 calorii sunt obținute dintr-un pahar de 300 ml.
Măr
Sursă foto: Bored Panda
E nevoie de aproape 400 g de mere pentru a obține 200 calorii. Mărul este bogat în vitamine și în apă, așa că poate fi gustarea perfectă.
Morcovi
Sursă foto: Bored Panda
570 grame de morcovi sunt necesare pentru a acumula 200 calorii. Având în vedere câte beneficii îți aduce morcovul în organism, e perfect.
Paste
Sursă foto: Bored Panda
Fiind o sursă majoră de carbohidrați nu e nevoie de mai mult de 145 grame de paste fierte pentru a obține 200 calorii.
Pepene galben
Sursă foto: Bored Panda
Încă un fruct bogat în apă și vitamine – pepenele galben. Când pui la socoteală faptul că trebuie să mănânci jumătate de kilogram pentru a ingera 200 calorii, îți vine să mănânci toată ziua.
Baton Snickers
Sursă foto: Bored Panda
Dacă la fructe și legume vorbim de kilograme, aici e nevoie de doar 41 g pentru a obține 200 calorii, deci nu este o gustare prea indicată.
Unt
Sursă foto: Bored Panda
Nu în ultimul rând, 28 grame de unt pot să aducă un aport de 200 calorii în corpul tău, așa că încearcă să limitezi consumul de unt.
