3 idei rapide pentru a consuma avocado

avocado

Un fruct recunoscut pentru multele beneficii pe care le are pentru corpul uman, avocado poate fi incredibil de gustos când este pus lângă ingredientele ideale. Câteva idei pentru a încorpora avocado în meniul tău sunt întotdeauna binevenite.  Fie că le mănânci la micul dejun, prânz sau gustare dintre mese, iată câteva idei delicioase cu avocado:

  1. Salată de avocado, brânză feta și roșii cherry

Fie că vrei să o mănânci de una singură sau ca garnitură pentru o omletă delicioasă, salata de avocado, brânză feta și roșii cherry e foarte ușor de făcut și foarte gustoasă. Decojește și taie în cubulețe o jumătate de avocado, taie în cuburi și puțină brânză feta și taie în două roșiile cherry, apoi amestecă-le într-un bol.

  1. Sandwich cu ou și avocado

Dacă preferi să-ți faci ouă ochiuri dimineața, pune-le între două felii de pâine integrală sau într-un croissant cu o felie de brânză și două trei feliuțe subțiri de avocado. Nu te vei bucura doar de gustul delicios, ci și de un aport important de vitamine și minerale. În plus, îți va ține de foame mai mult timp.

  1. Pâine prăjită cu cremă de brânză și felii de avocado

Când ești pe fugă sau doar vrei o gustare rapidă, cel mai simplu îți e să pui ceva pe o felie de pâine prăjită. Pe lângă crema de brânză pe care o pui în mod normal poți tăia și o felie sau două de avocado pentru un plus de savoare.

Poți foarte bine să combini avocado și cu pește sau alte legume puse într-o salată. De asemenea, poți să îl consumi și în cel mai cunoscut mod, făcându-l guacamole.  Indiferent de combinația aleasă, este indicat să consumi cel puțin un avocado pe săptămână. Atunci când cureți fructul de coajă, asigură-te că ai luat cât de multă pulpă posibil, întrucât cea mai mare cantitate de nutrienți se găsește chiar lângă coajă.

Fructul de avocado este considerat un superaliment pentru că are beneficii multiple pentru organismul uman precum proprietățile sale anti-inflamatoare, reducerea riscului de boli cardiace sau faptul că ajută la reglarea zahărului din sânge.

Citește și despre Avocado – cele 7 beneficii pentru frumusețe

1 COMENTARIU

  1. Da ,e gustos cu orice sau chiar simplu cu puțină lămâie si cateva grăunte de sare.Pacat că la noi a apărut târziu pe piață. Prima dată k-am cumparat dinGermania din curiozitate (sunt din fire experimentez tot ce e nou).Am inttebat o prietenă ce să încep cu el:lămâie puțin ulei și usturoi. Ok,dar pusesem atâta usturoi de nu am mai simțit alt gust!Asta e omul cât trăiește învață! O zi buna

Comentarii

Please enter your name here
Please enter your comment!

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate comentariile dumneavoastră.