Ne preocupă în primul rând faptul că nu suntem suficiente de slabe, că trupurile noastre sunt inacceptabile și ca atare nu putem ieși la plajă în acest fel. Acest lucru înseamnă că trebuie să găsim cel mai rapid și ușor mod de a fi într-o formă cât mai bună. Începem repede să ținem diete, să facem exerciții, evităm să mâncăm și facem orice este nevoie pentru a obține un trup perfect pentru plaja, căci altfel nu putem să trecem cu bine peste această vară.
Nu este nimic greșit în a-ți dori să scapi de cele câteva kilograme în plus sau să faci exerciții pentru a fi în formă. Dar a recurge la metode extreme pentru a obține acest lucru, cu siguranță nu este cea mai bună variantă. În mod sigur, există și o variantă mai rațională de a ne simți bine în pielea noastră.
Totul începe cu o acceptare necondiționată de sine. Ce înseamnă acest lucru? A te accepta necondiționat înseamnă să reușești să te accepți pe tine însăți împreună cu toate atu-urile, slăbiciunile, defectele, reușitele tale, fie că sunt de ordin fizic, mental, spiritual sau social. A te accepta pe tine nu înseamnă că trebuie să renunți la a schimba lucrurile care nu-ți plac. A te accepta pe tine așa cum ești înseamnă a nu evalua toată persoana ta, tot ce însemni tu pe baza unor aspecte specifice (de exemplu felul în care arăți).
Acceptarea necondiționată a propriei persoane ne ajută să luăm decizii mai raționale în ceea ce privește schimbările pe care vrem să le facem în diferite arii ale vieții noastre. Dacă am gândi rațional am înțelege că a fi într-o formă fizică bună necesită planificare, răbdare și perseverență.
Punerea în aplicare a acestor trei elemente necesită de obicei o durată destul de îndelungată de timp. Mâncatul sănătos, exercițiile regulate, mici schimbări în stilul de viață par a fi cele mai bune metode pentru a ajunge/a rămâne la greutatea potrivită. Nu există un remediu rapid pentru asta. Kilogramele pe care le dai ușor jos, le pui pe tine la fel de ușor.
Dacă vrei o schimbare, în primul rând acceptă-te pe tine așa cum ești, iar apoi în mod rațional alege cele mai bune mijloace pentru a-ți atinge obiectivele.
