exerciții fizice

4 motive pentru a purta haine de sport în timpul exercițiilor fizice

Faci sport în fiecare zi sau te străduiești să faci puțină mișcare cel puțin o dată pe săptămână. În momentele de acest gen, crezi ...

Idei pentru a rezolva problema mâinilor și picioarelor reci

Sunteți din acea categorie de oameni care au mâinile și picioarele reci ca gheața indiferent dacă afară este o căldură toropitoare sau ger de ...

Patru exerciții simple pentru un abdomen plat

Iarna este perioada în care mulți dintre noi punem câteva kilograme în plus fie din cauza meniului bogat din perioada sărbătorilor de iarnă, fie ...

3 exerciții pentru spate, de făcut dimineața la birou

Adulții își petrec cel puțin opt ore la birou, pe scaun, cu ochii în fața calculatorului. Și elevii și studenții stau cel puțin patru-șase ...

Legătura dintre sport și un psihic sănătos

Anxietatea, stresul și depresia sunt bolile secolului XXI când vine vorba de psihicul uman. Orice psiholog sau psihiatru va confirma acest lucru și va ...

5 scuze pe care ți le spui dimineața ca să nu faci sport

Crearea unui obicei sănătos precum sportul este unul destul de greu de atins. Pe lângă faptul că trebuie să îți găsești motivația ca să ...

Ce se întâmplă când sari peste sportul de dimineață?

Sportul este un factor interesant pentru sănătatea fiecăruia. Majoritatea oamenilor încearcă, cel puțin într-o oarecare măsură, să facă suficientă mișcare încât să își mențină ...

Un nou sistem de fitness aduce practicantul mai aproape de natură

Un nou sistem de fitness răspândit la nivel mondial propune practicanților acestui tip de sport să înlocuiască ridicarea greutăților sau banda de alergat cu activități ...

2 modalități de a scăpa de calorii încă de dimineață

Dimineața este cea mai bună perioadă a zilei în care putem scăpa de multe dintre caloriile pe care le acumulăm zilnic fără a face ...

5 metode simple pentru îmbunătățirea stării de spirit încă de dimineață

Dimineața nu este cea mai bună perioadă a zilei pentru cei mai mulți dintre noi din varii motive. Fie ne trezim obosiți, fie nu ...

Idei pentru o dimineață altfel (II)

Articolul precedent a prezentat numai o parte din lucrurile pe care le putem realiza pentru a avea parte de o dimineață altfel. Dacă ne ...

Zodiile cu înclinație către sport

Nu mulți dintre noi duc o viață activă, în care sportul să aibă un rol important. Asta în ciuda faptului că știm cu toții ...

Beneficii ale mersului la sală de dimineață (II)

Lista beneficiilor mersului la sală de dimineață nu s-a încheiat o dată cu publicarea articolului precedent. În rândurile de mai jos vom afla și ...

Cum să-ți motivezi copilul să facă sport în timpul liber?

Cred că ești de acord cu mine când spun că dezvoltarea tehnologiei (includ aici telefoane, calculatoare, accesul la internet etc) este un lucru benefic ...

Sfaturi pentru a evita instalarea bolilor cardiovasculare

Se spune că aproximativ 80% dintre bărbați ar putea evita atacurile de cord numai dacă ar face niște schimbări minore în alimentație. Femeile au, ...

Beneficiile mersului la sală de dimineață (I)

Se spune că un pic de efort fizic de dimineață nu a omorât pe nimeni și chiar aduce multe plusuri pentru noi și organismul ...

5 ritualuri de dimineață pentru o productivitate ridicată

Mulți dintre noi lucrează undeva între 40 și chiar 60 de ore pe săptămână, uneori chiar și mai mult, însă cât din acest timp ...

Crosul Companiilor 2014 în Cluj-Napoca

În luna septembrie se dă startul la Crosul Companiilor, organizat de Runners Club în 4 oraşe din ţară: Cluj Napoca , Mures, Oradea si ...

Antrenamente dese vs. antrenamente intense

Dacă nu ai chef în azi de sală, nu e cazul să te impacientezi. Un studiu recent a arătat că indiferent dacă lucrezi zilnic ...

Modalităţi prin care te poţi concentra mai bine

De cele mai multe ori, ni se întâmplă pe parcursul zilei să cădem într-o stare de oboseală subită, să nu ne mai putem concentra ...

Munca la silueta de vară nu începe de la coapse, ci de la… cap?

Ne preocupă în primul rând faptul că nu suntem suficiente de slabe, că trupurile noastre sunt inacceptabile și ca atare nu putem ieși la ...

Dietă versus exerciții de dimineață la bărbați

Degeaba ții dietă dacă nu faci exerciții fizice. Multe persoane fac numai unul dintre aceste lucruri și spun că nu se văd rezultatele. Dimineața ...

Cum să faci mai multă mişcare

Sunt atât de multe moduri în care poţi să faci mai multă mişcare fără să te gândeşti că trebuie să mergi la sala sau ...

Beneficiile practicării unui sport

Peste tot în lume se vorbește despre beneficiile pe care le aduc exercițiile fizice asupra sănătății, aspectului fizic și a psihicului celor care nu ...