Mulţi oameni preferă să consume gem, dulceaţă şi compot la micul dejun pentru că au un gust minunat. Dar, v-aţi gândit vreodată că există o mulţime de beneficii pe care le au aceste preparate asupra corpului nostru?

De exemplu, compoturile conţin fructe, sunt dulci, ne revitalizează și ne domolesc pofta de ceva dulce, plus că acestea sunt alimente sănătoase (dacă alegem să le pregătim acasă, fără aditivi şi arome artificiale), sunt bogate în elemente nutritive şi ne oferă o stare generală pozitivă, încă de la primele ore ale dimineţii.

Fructele conţin în mod natural puţine grăsimi, sodiu şi calorii. Nu conţin colesterol şi sunt o sursă importantă de substanţe nutritive vitale, inclusiv fibre dietetice, vitamina C, acid folic şi potasiu. Iată, deci, câte avantaje pentru a consuma o cană de compot dimineaţa, la micul dejun.

Studii din toată lumea au demonstrat că fructele conservate ne cresc nivelul de energie şi sunt mult mai benefice decât untul şi margarina (care conţin grăsimi ce duc la creşterea colesterolului).

Beneficiile compotului de fructe

Compotul de fructe conţine vitamine, minerale, aminoacizi şi alte substanţe nutritive de care are nevoie organismul nostru. Iată câteva beneficii ale acestui aliment:

• Stabilizarea, atingerea şi menţinerea unei greutăţi corporale optime (nu depăşiţi totuşi o cană de compot dimineaţa şi fiţi atenţi în continuare la consumul zilnic de zahăr – dacă beţi compot ce conţine zahăr).
• Asigurarea energiei şi rezistenţei la stres, la efort fizic.
• Reducerea riscului de accident vascular cerebral, atac de cord şi alte boli cardiovasculare.
• Reducerea riscului de a dezvolta diverse tipuri de cancer la gură, stomac, colon.
• Scăderea tensiunii arteriale şi îmbunătăţirea stării de sănătate a părului, pielii şi unghiilor.
• Reducerea riscului de apariţie a pietrelor la rinichi.
• Compotul este o soluţie naturală de a potoli foamea.
• Scade colesterolul cel rău.
• Reduce riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2 şi încetineşte procesul de îmbătrânire.
• Reduce constipaţia.
• Ajută la vindecarea rănilor.
• Ajută la păstrarea sănătăţii dinţilor.

Prin urmare, pe lângă faptul că este un aliment delicis și sănătos, o cană de compot savurată la primele ore ale zilei vă va asigura un plus de energie de care aveţi nevoie pentru ziua care urmează.