Hidratarea este foarte importantă în fiecare zi, dar mai cu seamă vara, în perioadele cu zile toride. Cu toții am auzit mesajele de interes general de la TV sau radio care spun că este indicat să consumăm cel puțin 2 litri de lichide pe zi. Este bine însă să știm ce fel de lichide să bem pentru a ne hidrata.
Lichide care hidratează
Apa plată, sucurile naturale, ceaiurile și iaurturile de băut sunt cele mai la îndemână lichide care chiar hidratează și le putem bea pe toată durata verii.
Trebuie să fiți atenți la sucurile naturale din comerț pentru că ceea ce scrie pe etichetă nu coincide cu conținutul recipientului, iar acel „suc natural” ar putea fi doar un banal suc plin de coloranți și conservanți chimici. Un suc natural este acel fresh făcut acasă.
Ceaiul de ghimbir, ideal pentru hidratare
Dacă nu aveți timp sau resursele necesare pentru a prepara un suc natural, puteți la fel de bine să faceți ceaiuri. Unul dintre cele mai gustoase, revigorante și sănătoase ceaiuri este ceaiul de ghimbir.
Pentru a-l prepara, aveți nevoie de câteva rădăcini de ghimbir și lămâi. Pentru a prepara 1,5 litri de ceai aveți nevoie de aproximativ 2 linguri de ghimber dat pe răzătoare. Când a fiert apa, adăugați ghimbirul, acoperiți vasul și lăsați să infuzeze 5 minute. După ce s-a răcit adăugați zeamă de lămâie, după gust. Eventual se poate îndulci cu puțină miere.
8 beneficii ale ceaiului de ghimbir
Pe lângă faptul că vă va hidrata acest ceai, iată ce alte beneficii are ghimbirul:
- Conține vitamine și minerale esențiale: potasiu, zinc, calciu, cupru, magneziu, vitamina B6 și
- Uleiurile pe care le conține rădăcina de ghimbir au efect afrodiziac, înlătură oboseala și stresul.
- Ajută la buna funcționare a aparatului digestiv și îmbunătățește digestia, mai ales după o masă copioasă.
- Conține o cantitate mare de antioxidanți ceea ce ajută la reducerea riscului de infecții și de îmbătrânire a celulelor.
- Ceaiul de ghimbir ajută la reducerea efectelor alergiilor.
- Ajută la o bună circulație a sângelui, ceea ce automat înseamnă prevenirea formării cheagurilor de sânge și a altor boli cardiovasculare.
- Ceaiul de ghimbir combate migrenele, crampele musculare și previne artrita reumatoidă.
- Durerile menstruale pot fi combătute cu ceai de ghimbir.
Voi consumați ceai de ghimbir?
