Un studiu realizat de un grup de cercetători elvețieni a confirmat, din nou, faptul că statul îndelungat în picioare poate duce la apariția unor probleme de sănătate.

Este deja cunoscut faptul că oamenii care au un loc de muncă ce necesită statul în picioare timp îndelungat au dureri de picioare și de spate din cauza faptului că, în această poziție, mușchii sunt tensionați, iar picioarele trebuie să mențină toată greutatea corpului.

O echipă de cercetători elvețieni, de la Școala Politehnică Federală din Zurich, a realizat un studiu prin care a demonstrat că nu doar coloana are de suferit atunci când o persoană stă prea mult timp în picioare, ci și membrele inferioare.

Cercetătorii elvețieni au realizat un experiment care arată că și în acest caz consecințele pot fi serioase. Aceștia au cerut unui grup de voluntari sub 30 de ani și peste 50 au să simuleze o zi de lucru stând în picioare, cu pauze de câte cinci minute în timpul cărora se puteau așeza și un dejun de 30 de minute. Oboseala musculară și articulară a fost evaluată prin capacitatea de contracție a mușchilor și stabilitatea posturală, completate de o evaluare subiectivă a lipsei de confort.

Statul în picioare provoacă dureri de spate și de picioare

Rezultatele au pus în evidență o oboseală semnificativă după cinci ore de stat în picioare, oboseală care, la acumularea zi după zi, riscă să producă efecte pe termen lung. Deși lipsa de confort autodeclarată se atenuează mult după jumătatea de oră pentru pauza de prânz, semnele „obiective” ale oboselii persistă.

Autorii consideră că activitățile profesionale care impun statul prelungit în picioare pot contribui la dezvoltarea unor tulburări musculo-scheletice, ce afectează îndeosebi membrele inferioare și spatele. Ei adaugă că este util așezatul pe scaun din când în când, însă esențial este mersul regulat într-un mediu diferit de cel de la serviciu, pentru a ușura structurile musculare prea solicitate și a mobiliza altele. Foarte folositoare sunt mișcările de întindere și flexibilizare, precum și practicarea unei activități fizice care să stimuleze cu blândețe ansamblul mușchilor (de exemplu înotul).

Dureri de spate și la poziția așezat

Numeroase studii, realizate de-a lungul timpului, relevă faptul că și poziția așezat, pe scaun, provoacă dureri de spate și are consecințe nefaste și pentru sănătatea cardiovasculară, dar și pentru metabolism. 

Aceste dureri sunt cauzate de pozițiile incomode ale corpului și de faptul că mușchii șoldurilor se încordează pentru a susține poziția zonei superioare a corpului, iar mușchi posteriorului se slăbesc, pentru că stau într-o poziție relaxată, creând așa numitul „dezechilibru muscular”, a cărui rezultate sunt disfuncțiile de postură ale bazinului (pelvisului) și ale coloanei vertebrale.  Pentru a evita apariția acestor dureri sau măcar pentru a le ameliora, persoanele care petrec timp îndelungat pe scaun, la serviciu, trebuie să se ridice din când în când și să puțină mișcare sau mici plimbări.

De asemenea, durerile de spate apar și atunci când o persoană stă timp îndelungat în poziția aplecat. În această poziției, atât mușchii picioarelor, cât și coloana vertebrală, stau într-o poziție tensionată.

În toate cele trei cazuri (statul în picioare, statul așezat sau statul aplecat), în funcție de anii petrecuți în aceste poziții, această durere poate fi acută, care apare din senin, este puternică însă durează puțin sau poate fi cronică, atunci când durerea dispare și reapare de mai multe ori pe an.