Search
Generic filters
Exact matches only

5 Metode să încorporezi avocado în micul dejun

Avocado este un superaliment și aduce un aport mare de vitamine și minerale organismului, de aceea este important ca acesta să nu fie exclus din dieta ta. Totodată, sunt convinsă că nu vrei să mănânci aceeași mâncare de fiecare dată când consumi avocado. Dacă nu știi cum și când să îl consumi, vin în ajutorul tău cu câteva idei și sugestii.

Toast cu avocado

paine-cu-avocado-zdrobit_61693035

Sursa foto: Duskbabe

Prima și cea mai ușoară metodă de a consuma avocado e pe o felie de pâine prăjită. Prăjește pâinea și pisează o jumătate de avocado. Unge-l pe pâine, presară niște fulgi de ardei iute sau condimentele care-ţi plac și gata! Iar dacă vrei să-l faci mai elaborat de-atât, poți să adaugi un ou poșat sau diferite alte toppinguri.

Smoothie cu avocado

smoothie-cu-avocado_67406327

Sursa foto: Dlecic

„Para aligator”, așa cum i se mai spune fructului de avocado, este delicioasă într-un smoothie care să te țină sătul până la ora amiezii. Pune o banană, o jumătate de avocado, iaurt grecesc și miere într-un blender și vei vedea cât de gustos poate fi. Ține minte, smoothie-urile sunt mai gustoase decât arată uneori.

Salată la micul dejun

salata-cu-avocado_59516853

Sursa foto: Sergii Koval

O salată e ideea perfectă pentru un mic dejun sănătos și hrănitor. Poți adăuga avocado în salată ca să te asiguri că ai suficientă fibră în micul dejun ca să te țină sătul până la prânz. Poți alătura avocado la roșii, castraveți, brânză feta (sau telemea sau cașcaval), ceapă, frunze de salată verde, măsline etc.

Hummus cu avocado

hummus-cu-avocado_61461088

Sursa foto: Nataliya Arzamasova

Hummus-ul e o opțiune de întins pe pâine prăjită dimineața. De ce să nu adaugi și niște avocado boabelor de năut când le pisezi pentru a le transforma în hummus. Îi va oferi un plus de savoare și va face ca preparatul să aibă o textură mai cremoasă.

Avocado la grătar

avocado-la-gratar_31493450

Sursa foto:  Stephanie Frey

Dacă te bucuri de o dimineață de weekend în aer liber și urmează să pregătiți micul dejun pe grătar, nu uita că poți adăuga și avocado acolo! Ai diferite opțiuni de a face asta, fie îl feliezi și îl faci grill, după care îl pui peste un ou ochi și adaugi puțină lămâie și sare peste, fie în înjumătățești și îl gătești pe grătar cu un ou în groapa sâmburelui.

Newsletter

Bună Dimineața, săptămânal pe email

*Respectăm dreptul la intimitate și luăm în serios protejarea datelor

Comentarii

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *