exercitii

Șapte modalități prin care îți poți îmbunătăți creierul

Creierul nostru este un mușchi care, la nivel ideal, ar trebui să fie exercitat și activat zilnic. Evident, acestă exercitare este relativ diferită față ...

Yoga – mens sana in corpore sano

Odată cu valul de informaţie pus la dispoziţie de răspândirea internetului, din ce în ce mai mulţi români apelează la yoga ca metodă de ...

7 exerciții care să-ți calmeze durerile de spate

Durerile de spate, sau mai precis cele de coloană, pot aduce cu ele probleme legate de modul în care desfășurăm activitățile de zi cu ...

5 Motive pentru care continui să iei în greutate

Cu toate că încerci din răsputeri să nu sari peste niciun antrenament şi ai grijă zilnic să ţii cu stricteţe dieta, rezultatele întârzie să ...

Exerciții de încredere pe care să le faci dimineața

Dimineața e momentul care dă tonul zilei ce urmează. Astfel, comportamentul tău de dimineață îți va influența comportamentul pe întreaga zi. Asta înseamnă că ...

Cum să îți menții greutatea sub control

Fiecare bărbat indiferent de vârstă ar trebui să încerce să își mențină pe cât posibil greutatea în niște limite normale astfel încât să se ...

5 moduri prin care să te antrenezi fără să simţi că faci un efort suplimentar

De multe ori, dăm vina pe lipsa de timp pentru faptul că nu facem exerciţii fizice în mod regulat. Sau că nu avem echipamentul ...

Cum să faci ca exerciţiile fizice să fie mai distractive

Pentru majoritatea dintre noi, exerciţiile fizice trebuie să fie amuzante sau să le percepem ca pe nişte jocuri. În caz contrar, subconştientul nostru are ...

7 motive pentru care ar trebui să te apuci de yoga

Yoga este o practică veche de mii de ani ce îşi are originile în India. Scopul acesteia este de a ne ajuta să obţinem ...

Beneficiile exerciţiilor cardiovasculare

Exerciţiile cardiovasculare reprezintă orice tip de mişcare ce reuşeşte să-ţi mărească ritmul bătăilor inimii şi să-ţi intensifice circulaţia sângelui. Iată de ce sunt atât ...

Ce să nu faci când mergi la sală

Mulți dintre reprezentanții sexului tare se duc din când în când la sala de forță din varii motive cum ar fi socializare, menținerea în ...

Cum să scapi de senzaţia de rău din fiecare dimineaţă

Senzaţie de rău pe care o am în fiecare dimineaţă dacă mă trezesc înainte de 8 am. Mă simt groaznic, mă doare stomacul, sunt ...

Rutina de dimineaţă dacă eşti la dietă

Nu este un mit faptul că oamenii care se trezesc foarte de dimineaţă şi au o rutină prestabilită slăbesc mai uşor. Cum este posibil ...

Ce alimente să mănânci pentru a avea un abdomen plat

Dacă tot a venit vara şi începem să ieşim la soare, am decis să povestim azi despre cum putem avea un abdomen plat. Exerciţiile ...

Cum să rămâi motivată să faci sport

La fiecare început de an păşim cu un set de aspiraţii şi vise, pe care promitem că anul acesta le vom împlini. Majoritatea femeilor ...