Picture of Ioana Răducu

Ioana Răducu

Nutriționist-Dietetician licențiat, cu experiență în consultanță nutrițională individuală și de grup. Absoleventă a specializării de Nutriție și Dietetică, din cadrul Universității de Medicină și Farmacie din Cluj-Napoca, în prezent studentă în anul 2 în cadrul aceleiași universități, la masterul Nutriția și Calitatea Vieții. Îi place să scrie despre nutriție și nu doar, cu intenția aceea a pornit și un blog personal încă din facultate. Îi place să fie tot timpul informată și să transmită mai departe/probabil că și vorbește mult de obicei.

Cum îți adaptezi antrenamentul pentru sezonul rece

Indiferent de perioada anului, exercițiul fizic este un aliat important împotriva stresului, depresiei, frustrării acumulate pe parcursul zilei, obezității și a bolilor cardiovasculare. Dacă ...

Cum să faci față stresului de sărbători

Sezonul rece a venit, mai lipsește doar zăpada pentru a ne întâmpina cum se cuvine în această perioadă frumoasă a anului. E momentul cel ...

Omletă cu ciuperci și roșii

Pentru micul dejun e mult prea vehiculată ideea că sunt necesare cerealele integrale, fiind disponibilă o mare varietate de produse sub această denumire, unele ...

5 nutrienți cheie pentru femei

Atât timp cât ai o dietă echilibrată, caloric și nutritiv, nu este deloc dificil să îți furnizezi toate substanțele necesare organismului pentru o bună ...

Micul dejun la copii: sfaturi pentru părinți

Mai mult de jumătate din populație declară că sare peste micul dejun sau că nu au un program regulat de alimentație. Copilul tău se ...

8 greșeli în machiajul zilnic

Există extrem de multă informație în ceea ce privește alegerea produselor de machiaj, folosirea lor în funcție de ocazie și sfaturi în ceea ce ...

Pudra iluminatoare: produsul de make-up perfect

Pudra iluminatoare este cea mai simplă metodă pentru o piele luminoasă și frumoasă, este o metodă simplă și la îndemână, iar atât timp cât ...

Machiajul pentru tenul gras sau acneic

Alegerea produselor de machiaj poate să fie destul de dificilă chiar și atunci când ai un ten perfect. Dar, pentru persoanele cu imperfecțiuni, poate ...

De ce să evităm saloanele de bronzat?

Odată cu venirea sezonului rece lumea începe să ducă dorul zilelor însorite de vară, și mai ales a bronzului strălucitor. Astfel apelează la saloanele ...

Cauze ale durerii de spate și cum le combatem

Fie că sunteți sportive sau nu, durerile de spate pot să apară de la activități zilnice chiar fără să observați cauza majoră. Acestea sunt ...

Asigură-ți un somn liniștit

De câte ori nu ți s-a întâmplat să te arunci în pat obosit și să nu poți să adormi deoarece te-au învăluit gândurile? Te ...

Sfaturi pentru un ten de invidiat

Poate nu avem întotdeauna timp suficient să mergem la un cabinet de cosmetică pentru o îngrijire „ca la carte”, de către un personal specializat, ...

10 cauze ale căderii părului

Pierderea sau rărirea părului este destul de frecventă printre femei, iar motivele pot varia de la un simplu deficit de vitamine până la o ...

Cancerul de sân: are alimentația vreo importanță?

Cancerul de sân este o problemă reală, fiind a doua cauză de deces prin cancer la femei. De aceea controlul este foarte important, având ...

Combaterea sindromului premenstrual

Câte femei nu au avut sau nu au în mod obișnuit simptome de sindrom premenstrual? Majoritatea femeilor se plâng măcar odată în decursul vieții ...

Alimentația copiilor vegetarieni

Dacă copiii tăi aleg să fie vegetarieni, sau tu alegi să ducă acest stil de viață, este în regulă, atât timp cât alegerile alimentare ...

10 gustări sănătoase pentru copii

E destul de dificil să pregătești gustări sănătoase și totodată atractive pentru copiii tăi. Pe lângă că necesită mult timp, parcă nu ai vrea ...

3 tendințe în coafuri să încerci sezonul acesta

Deși coafura pe care o porți trebuie aleasă în funcție de fizionomia feței, aceasta este definită, de multe ori, și de trendurile în materie ...

5 porții de legume și fructe pe zi, o provocare?

Este deja extrem de popularizată, și pe bună măsură, teoria, sau mai bine zis recomandarea, conform căruia trebuie să consumăm cât mai multe fructe ...

2 / 22