Sanatate & Fitness

Sănătatea trebuie mereu să fie un aspect care ne preocupă. Cu o sănătate bună, putem reuşi să facem lucruri frumoase şi să atingem ţelurile pe care ni le-am propus. Citeşte sfaturi pentru sănătate şi trucuri pentru un trup sănătos.

Află care sunt beneficiile scorțișoarei

Scorțișoara nu are doar un miros incredibil și este utilizată pentru prepararea diferitelor băuturi și rețete, însă are numeroase proprietăți benefice pentru sănătate. Studiile ...

5 motive pentru alergatul zilnic

Există mai multe tipologii de persoane. Din punct de vedere al stilului de viață avem 2 categorii: cei care au nevoie de minute bune ...

Beneficiile consumului de mandarine

Parcă nu e iarnă fără miros de mandarine. Știm că se apropie perioada sărbătorilor, când pe tarabe, în magazine și în casele oamenilor găsim ...

Cauze ale durerii de spate și cum le combatem

Fie că sunteți sportive sau nu, durerile de spate pot să apară de la activități zilnice chiar fără să observați cauza majoră. Acestea sunt ...

Plăceri interzise în alimentaţie

Cu toţii avem alimente mai mult sau mai puţin sănătoase de care abuzăm din când în când pentru a ne satisfice poftele. Este absolut ...

Asigură-ți un somn liniștit

De câte ori nu ți s-a întâmplat să te arunci în pat obosit și să nu poți să adormi deoarece te-au învăluit gândurile? Te ...

Află care sunt alimentele care ne fac fericiți

Dacă în urmă cu câteva decenii, oamenii nu erau acomodați cu conceptul „stres”, astăzi, chiar și copiii sunt afectați de efectele maladiei secolului XXI. ...

Ce spun mâinile despre sănătatea noastră?

Îți dorești să afli mai multe despre sănătatea ta? Atunci, examinează-ți mâinile și unghiile. Este una dintre modalitățile de examinare a sănătății noastre, ce ...

“Comfort Food” pentru sezonul toamnă-iarnă! – Partea I

Odată cu venirea frigului, respectiv în sezonul toamnă-iarnă, alimentaţia noastră capătă o altă formă şi un alt gust. Lipsa soarelui şi prezenţa frigului favorizează ...

Sfaturi de alimentație și idei pentru o viață sănătoasă

Analizând și reanalizând întrebările primite de la câțiva dintre cititori, precum și de la  oamenii cu care intru în contact am decis să dezvolt ...

Interviu Andreea Someșan – personal trainer și nutriționist

Cu siguranță, Andreea Someșan este una dintre cele mai dedicate persoane când vine vorba de jobul de zi cu zi. Antrenor personal și specialist ...

5 moduri prin care să te antrenezi fără să simţi că faci un efort suplimentar

De multe ori, dăm vina pe lipsa de timp pentru faptul că nu facem exerciţii fizice în mod regulat. Sau că nu avem echipamentul ...

Cât de rele sunt băuturile dietetice pentru sănătate?

De multe ori ne păcălim creierul şi pe noi înşine, alegând varianta light sau dietetică a băuturilor carbogazoase sau a celor pe bază de ...

Cum să faci ca exerciţiile fizice să fie mai distractive

Pentru majoritatea dintre noi, exerciţiile fizice trebuie să fie amuzante sau să le percepem ca pe nişte jocuri. În caz contrar, subconştientul nostru are ...

Beneficiile expunerii la soare

Cu toate că suntem ameninţaţi mereu cu ştiri despre cât de nocive sunt razele soarelui, există numeroase beneficii ale expunerii la soare, în special ...

7 motive pentru care ar trebui să te apuci de yoga

Yoga este o practică veche de mii de ani ce îşi are originile în India. Scopul acesteia este de a ne ajuta să obţinem ...

4 alegeri sănătoase care îţi vor ajuta bugetul

Majoritatea oamenilor ajung la finalul lunii aproape pe minus cu finanţele, nu pentru că duc un stil de viaţă extrem de luxos, ci pentru ...

Antrenamente dese vs. antrenamente intense

Dacă nu ai chef în azi de sală, nu e cazul să te impacientezi. Un studiu recent a arătat că indiferent dacă lucrezi zilnic ...

5 motive surprinzătoare pentru mâncatul excesiv

Fie că încerci să-ţi menţii silueta sau te chinui să scapi de cele câteva kilograme adunate în plus, există câteva lucruri la care nici ...

Beneficiile exerciţiilor cardiovasculare

Exerciţiile cardiovasculare reprezintă orice tip de mişcare ce reuşeşte să-ţi mărească ritmul bătăilor inimii şi să-ţi intensifice circulaţia sângelui. Iată de ce sunt atât ...

Cum să ai dinţi puternici şi sănătoşi

Dinții sănătoși sunt foarte importanți nu doar pentru aspectul fizic, ci mai ales pentru starea noastră de bine. Nu toți avem dinți perfecți și ...

Cum să găseşti sportul potrivit şi să te ţii de el

Cu toţii ştim că mişcarea e recomandată pentru a ne menţine sănătatea şi greutate ideală. Însă câţi dintre noi nu renunţăm după primele zile ...

Munca la silueta de vară nu începe de la coapse, ci de la… cap?

Ne preocupă în primul rând faptul că nu suntem suficiente de slabe, că trupurile noastre sunt inacceptabile și ca atare nu putem ieși la ...

De ce ar trebui să mănânci sănătos

De multe ori începem să mâncăm sănătos deoarece dorim să scădem în greutate şi să fim mai în formă. Dar există şi alte beneficii ...

4 / 54