Micul dejun

Micul dejun este masa cea mai importantă a zilei şi care ne dă energia pentru întreaga zi. Îţi oferim, în fiecare dimineaţă, reţete pentru un mic dejun gustos, beneficii şi recomandări pentru ca tu să nu sari niciodată peste prima masă a zilei.

Idli de ovăz (mic dejun indian)

Ziua națională a Indiei este sărbătorită pe 15 august și pentru că mâncarea indiană are un gust aparte, cred că e un moment oportun ...

Mini Quiche

Quiche-ul e un preparat franțuzesc care îmbină aluatul crocant și umplutura moale pentru a crea o explozie de savoare. Este considerat de multe ori ...

Medalioane de cartofi cu ouă

Cartofii și ouăle merg foarte bine împreună, în ceea ce privește gustul. Într-un weekend, când ai suficient timp pentru a-ți prepara micul dejun, poți ...

Omletă în stil asiatic

Bucătăria asiatică a avut dintotdeauna secretele ei bine păstrate, care fac ca mâncărurile gătite în stil asiatic să primească un gust aparte. Nici banala ...

Parfait cu semințe de Chia

În anotimpul cald nu îți prea vine să mănânci alimente grele la micul dejun, așa că îți îndrepți atenția spre fructe, iaurturi și smoothie-uri. ...

De ce e important micul dejun pentru copii?

Am vorbit deja de câteva ori despre importanța micului dejun, însă nu am abordat încă subiectul din prisma beneficiilor pe care micul dejun le ...

Chec pentru mic dejun cu scorţişoară

Pentru diminețile când nu ai dispoziția necesară să îți prepari ceva de mâncare, în zilele leneșe de weekend sau chiar pentru brunch, am pentru ...

Calorii în alimentele de mic dejun

Este important ca prima masă a zilei să fie una consistentă, având în vedere că în ultimele 7-8 ore cât ai dormit nu ai ...

Cele mai scumpe meniuri de mic dejun din lume

Micul dejun poate fi o masă luxuriantă dacă ești dispus să scoți ceva mai mulți bănuți din buzunar. Dacă ești curios care sunt cele ...

Pepenele galben la micul dejun

Pepenele galben este un aliment extrem de bun pentru consumul la micul dejun. Acest fruct este unul delicios și are numeroase benficii pentru organismul nostru. ...

Dulciurile la micul dejun

Dulciurile sunt preferatele noastre și ale tuturor, de aceea ele se consumă în cantități foarte mari. Desigur că unele pot fi de bune, iar ...

Ouă coapte cu dovlecel și cașcaval

Există dimineți când poate vrei să îi oferi jumătății tale o atenție specială la micul dejun. Poate vorbim despre o aniversare, despre o zi ...

Beneficiile ceaiului verde

Am vorbit deja despre rolul ceaiului la micul dejun. Ceaiul verde este una dintre cele mai consumate sortimente de ceai din lume, așa că e timpul ...

5 Metode să încorporezi avocado în micul dejun

Avocado este un superaliment și aduce un aport mare de vitamine și minerale organismului, de aceea este important ca acesta să nu fie exclus ...

Micul dejun pe fugă: nesănătos sau inexistent?

Se întâmplă uneori să nu ai timpul necesar să îți prepari un mic dejun sănătos și echilibrat înainte să trebuiască să te îndrepți spre ...

Rețete de smoothie cu fructe de sezon

Smoothie-urile sunt băuturi minune! Pot fi consumate ca masă (pot înlocui cu succes micul dejun), ca desert sau ca gustare și de fiecare dată ...

Efectele cafelei dimineața

A devenit un obicei atât de comun încât nici nu mai stai să te gândești când îl faci. E o a doua natură pentru ...

Beneficiile verzei

Varza e un aliment des întâlnit în gastronomia românească. O folosim la salate, pentru sarmale sau alte preparate. De fapt, e un aliment atât ...

Nevoi nutriționale în funcție de vârstă

Indiferent de vârstă sau sex, știm că trebuie să existe un echilibru în ceea ce mâncăm, pentru ca organismul nostru să funcționeze corespunzător. Odată ...

Anatomia unui mic dejun perfect

Un mic dejun „perfect” e un mic dejun care îți oferă suficientă energie, cât să îți poți face treaba bine până la ora amiezii, ...

5 idei de mic dejun pentru copii

Acum că e vară, copilul tău nu mai trebuie să fugă spre școală în fiecare dimineață. Asta înseamnă că micuțul tău are suficient timp ...

Clătite în stil benedict

Cred că toată lumea a auzit de (sau gustat) faimoasele și delicioasele ouă benedict. E un preparat mai elegant și se oferă ca opțiune ...

Budincă de orez brun cu cocos și zmeură

În diminețile în care nu ai cheful sau energia necesară să îți începi ziua ai nevoie de un mic dejun energizant. O idee în ...

Beneficiile pepenelui verde

Dacă e vară, e sezonul pepenelui verde! Acest fruct, este unul foarte îndrăgit de mulți și este consumat de unul singur, în salată de ...